做沙拉? 你需要一个完美的沙拉流程, 教你在家轻松制作, 值得收藏

我昨天想分享的原汁原味熊猫

沙拉是外国健康营养师餐桌上最常见的菜。它有数千种创造性的组合。这是做沙拉的步骤。

0×251C

首先,鸡蛋土豆草莓沙拉

配料:1个鸡蛋、1个土豆、适量葱末

辅料:半勺盐,2汤匙沙拉酱,新鲜黑胡椒粉

生产工艺:

1。鸡蛋煮熟后切成小块。

2、把草莓洗净切成小粒

3、土豆去皮煮熟

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4、熟土豆也切成小块

5。所有准备好的材料都放在一个大碗里,撒上切碎的洋葱。

6。磨碎一点黑胡椒粉,洒在里面。

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7。加盐和2汤匙沙拉酱

8。搅拌均匀后上菜。

9、成品图

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10,小费

1。沙拉酱本身有味道,所以你不必放太多盐,一小匙就够了。

2。土豆和鸡蛋在一起很好吃,水果也比较丰富,像香蕉、苹果、葡萄、桔子等都可以放在里面。

0×2520个

第二,酸奶水果沙拉

配料:酸奶适量橙子、一个草莓、四个苹果、一个梨、一点苦菊花、两个猕猴桃

生产工艺:

1。将草莓、苦蛹等水果洗净待用

2.洗涤后,用盐和水稍微浸泡一会儿

3,苹果去皮丁,猕猴桃,橙子,梨和切块

4,在盘子底部切下苦菊花,切好草莓,剩下的水果放在上面

5,然后倒入适量的酸奶吃

三,鲜虾水果沙拉

食材:苹果50g猕猴桃1/4粒哈密瓜30g颗粒花生酱2汤匙沙拉30g白虾4芒果50g

厚片吐司片

制作过程:

1.首先将白虾煮熟并去皮,切好的水果首先与20克沙拉混合。

2.在吐司中间,先掏空,均匀涂抹花生酱。

3,置于220°C的预热烤箱中,烘烤3至5分钟,取出金黄色

4,最后淋上10g月桂沙拉即可。

4.鸡肉和蔬菜沙拉

材料:1杯生菜,菊苣,红甘蓝,150克鸡胸肉,1汤匙清酒,少许盐,酱油酱

制作过程:

1.鸡胸肉用加入清酒和盐的水煮沸,然后取出然后用手撕开。用冷水洗净蔬菜并将其撕成适合入口的碎片。

2,将蔬菜放入盘中,然后将鸡胸肉填满,然后淋上酱汁

5.白菜沙拉

食材:白菜200g番茄80g黄瓜60g青椒30g色拉油15g盐2g柠檬汁20g蜂蜜10g

制作过程:

1.分别清洗所有准备好的材料(白菜,番茄,黄瓜,青椒),白菜,番茄片,青椒,洋葱切片

2.将切割后的材料混合并放在盘子上使用。

3.最后,将所有调味料(色拉油,盐,柠檬汁,蜂蜜)混合,拌匀,倒在蔬菜上。

六,蘑菇沙拉

材料:3个蘑菇,3个金耳朵,3个松蘑菇,3个沙拉沙拉(菊苣,生菜,水芹,维生素)1杯苜蓿,日式味噌橙酱

制作过程:

1.干香菇用热水制成,生蘑菇用开水煮沸

2,将松蘑和金色顶耳切成入口大小,然后舔它

3.将葱和蔬菜放在盘子上,根据类型放入蘑菇,然后倒入酱汁。

七,海鲜沙拉

配料:中型虾300g鱿鱼1狒狒蛤300g牡蛎4份沙拉蔬菜(菊苣,生菜,红甘蓝,红菊苣)

配件:2汤匙葡萄酒,1/4柠檬,蒜酱

制作过程:

1.剥皮后将鱿鱼和虾加入鱿鱼中,然后用开水冲泡。然后将虾去皮,切下墨鱼。

2,巴菲用盐水焖洗沙子,洗净,用热水捣烂,使壳打开。牡蛎也以这种方式洗净,然后舔

3.用冷水洗净沙拉,然后将其撕成适合入口的碎片。

4,各种沙拉搭配蔬菜放在盘子里,海鲜也不错,看起来不错,再用柠檬点缀,再淋上酱汁

以上是沙拉的制作过程,欢迎加入,如果您愿意,请留意并留言,您的关注和评论是动力。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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沙拉是外国健康饮食者餐桌上最常见的菜肴。它有数以千计的创意组合。这是制作沙拉的步骤。

首先,鸡蛋和土豆草莓沙拉

配料:1个鸡蛋,1个土豆,适量的葱花

辅料:半汤匙盐,2汤匙沙拉酱,新鲜黑胡椒粉

制作过程:

鸡蛋煮熟后切成小块。

2,将草莓洗净切成小块骰子

3,土豆去皮和煮熟

4,煮熟的土豆也切成小块

5.将所有准备好的配料放入一个大碗中,撒上切碎的葱

6.研磨一点黑胡椒并撒在里面。

7.加入盐和2汤匙沙拉酱

8.搅拌均匀即可。

9,成品地图

10,提示

1.沙拉酱本身有味道,所以你不必加太多盐,一小勺就够了

土豆和鸡蛋在一起很美味,水果更浓郁,如香蕉,苹果,葡萄,橘子等可以放在里面

二,酸奶水果沙拉

食材:酸奶量橙,一个草莓,四个苹果,一个梨,一点点苦菊,两个猕猴桃

制作过程:

1.清洗所有水果,如草莓和苦蛹,以便使用

2.洗涤后,用盐和水稍微浸泡一会儿

3,苹果去皮丁,猕猴桃,橙子,梨和切块

4,在盘子底部切下苦菊花,切好草莓,剩下的水果放在上面

5,然后倒入适量的酸奶吃

三,鲜虾水果沙拉

食材:苹果50g猕猴桃1/4粒哈密瓜30g颗粒花生酱2汤匙沙拉30g白虾4芒果50g

厚片吐司片

制作过程:

1.首先将白虾煮熟并去皮,切好的水果首先与20克沙拉混合。

2.在吐司中间,先掏空,均匀涂抹花生酱。

3,置于220°C的预热烤箱中,烘烤3至5分钟,取出金黄色

4,最后淋上10g月桂沙拉即可。

4.鸡肉和蔬菜沙拉

材料:1杯生菜,菊苣,红甘蓝,150克鸡胸肉,1汤匙清酒,少许盐,酱油酱

制作过程:

1.鸡胸肉用加入清酒和盐的水煮沸,然后取出然后用手撕开。用冷水洗净蔬菜并将其撕成适合入口的碎片。

2,将蔬菜放入盘中,然后将鸡胸肉填满,然后淋上酱汁

5.白菜沙拉

食材:白菜200g番茄80g黄瓜60g青椒30g色拉油15g盐2g柠檬汁20g蜂蜜10g

制作过程:

1.分别清洗所有准备好的材料(白菜,番茄,黄瓜,青椒),白菜,番茄片,青椒,洋葱切片

2.将切割后的材料混合并放在盘子上使用。

3.最后,将所有调味料(色拉油,盐,柠檬汁,蜂蜜)混合,拌匀,倒在蔬菜上。

六,蘑菇沙拉

材料:3个蘑菇,3个金耳朵,3个松蘑菇,3个沙拉沙拉(菊苣,生菜,水芹,维生素)1杯苜蓿,日式味噌橙酱

制作过程:

1.干香菇用热水制成,生蘑菇用开水煮沸

2,将松蘑和金色顶耳切成入口大小,然后舔它

3.将葱和蔬菜放在盘子上,根据类型放入蘑菇,然后倒入酱汁。

七,海鲜沙拉

配料:中型虾300g鱿鱼1狒狒蛤300g牡蛎4份沙拉蔬菜(菊苣,生菜,红甘蓝,红菊苣)

配件:2汤匙葡萄酒,1/4柠檬,蒜酱

制作过程:

1.剥皮后将鱿鱼和虾加入鱿鱼中,然后用开水冲泡。然后将虾去皮,切下墨鱼。

2,巴菲用盐水焖洗沙子,洗净,用热水捣烂,使壳打开。牡蛎也以这种方式洗净,然后舔

3.用冷水洗净沙拉,然后将其撕成适合入口的碎片。

4,各种沙拉搭配蔬菜放在盘子里,海鲜也不错,看起来不错,再用柠檬点缀,再淋上酱汁

以上是沙拉的制作过程,欢迎加入,如果您愿意,请留意并留言,您的关注和评论是动力。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载